ほっと通信　第１５３号

ほっと通信　第１５３号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和7年12月17日                                                        

樋渡　康　　

　年齢的には、健康増進と言うよりも健康維持かな、１２月から週２回、「JOI・FIT」に通っている。膝に負担がかかるランニングマシーンや自転車こぎは避け、温水プールの中を歩く。 深さ１.２～１.３m、距離２５mのコースを前向き、後向き、横向きで１０往復、５００ｍを歩く。もちろん手の運動もしながら。水圧があって、なかなか進まないが、けっこう楽しい。休憩をはさみ、約５０分かかる。プールから上がると、体が少し重いようだが、それほど疲れを感じないし、膝などの痛みもない。むしろ爽やか。運動後、施設内のお風呂に入ると、気持ちがいい。最初は、続けられるか、自信がなかったが、楽しい、楽しい。健康のため、無理をせずに、続けるぞ

 西川　淳也

　「したいことリスト」　昨年から、年初に今自分が興味があることや年内にチャレンジしてみたいことを手帳に書き溜め、年の瀬にどのくらい達成したかを振り返る事をしております。　内容はごく簡単なものが多く「部屋を片付ける」や「得意料理を一品増やす」という様な直ぐに実行できるものを中心に約五十個ほど列挙してありますが、見返してみるとその半分も達成していないことに気が付きました。まだ今年は半月ほど残っておりますので少しでも目標に向かって進んでみようと思います。　皆様は今年を振り返りいかがでしょうか。

殖田　晴美

　毎年この時期になると、庭に小鳥の観賞用に餌を用意すると家の周りに留鳥する鳥たちがやってきます。餌台は２階層になって、下には小さめの餌と上にはひまわり等の種を置くと、下にはスズメ、上にはシジュウカラ等と同時にやってきても種別に棲み分けしながら餌を食べます。スズメは賢くわざと餌を下に落として他のスズメたちに分け与え、シジュウカラやゴジュウカラはひまわりの種を取っては近くの木の枝の上で割りながら食べます。時折現れるのが、アカゲラで庭の古木の虫をつつきに来ます。しかし、別途に餌があると気づいたのか最近は餌台の中に入る事もあります。他にたまにスズメに紛れてシメが来ます。見た目はちょっと強面側のシメですが、おっとりとしていてとぼけた雰囲気もあり可愛いです。以前は常に来ていたのですが、最近見かけなかったので現れてうれしいです。今朝はミヤマカケスのつがいが久々に来てテンションがあがりました。大きいですが色がとてもきれいで見ることが出来て良かったです。この冬は他にどんな種類がやってくるのか楽しみです。